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增加食欲番石榴的功效与作用及营养价值介绍

2018-07-10 14:26:29

在日常生活中,番石榴是我们经常食用的,也是备受大家喜欢的一种水果。番石榴的功效与作用也是很大的,可增加食欲,促进儿童生长发育等。下面就为大家介绍一下番石榴的相关情况。

番石榴是什么

番石榴的功效与作用

番石榴(Psidium guajava Linn.),别名花念、芭乐、鸡屎果、拔子、喇叭番石榴,是桃金娘科、番石榴属常绿小乔木或灌木,俗称芭乐、拔番石榴子、那拔。为热带、亚热带水果,原产美洲,现在华南地区及四川盆地均有栽培,香甜可口。成熟的番石榴为浅绿色,果皮脆薄,食用时一般不用削皮,果肉厚,清甜脆爽。其营养丰富,含有丰富的维生素和铁,番石榴在台湾算是土生水果之一,在台湾属于一等一的减肥水果,是市场上能见到的很好的减肥水果,也可以预防高血压,肥胖症,还可以排毒促进消化。可促进新陈代谢、调节生理机能、常保身体健康,很适糖尿病患者食用,而且番石榴内的维生素C有治男性不育症的功效。另外果实也富含蛋白质和脂质,多吃易便秘。

番石榴味道甘甜多汁,果肉柔滑,果心较少无籽,常吃可以补充人体所缺乏的营养成分,可以强身健体提高身体素质。番石榴的营养成分不仅全面而且微量元素含量高,早餐吃一颗番石榴就可以满足身体所需营养如蛋白质、脂肪等以及补充体内所缺乏的营养物质如钙、铁、膳食纤维、维生素等,最重要的是番石榴所含的脂肪热量较低,一个番石榴所含的脂肪约0.9克重或84卡路里。比起苹果,番石榴所含有的脂肪少38%,卡路里少42%。番石榴还广泛应用于食品加工业,主要目的就是为了增加食品维生素C的含量,使食品的营养得以强化和提高。

番石榴营养丰富,其中丰富的维生素C对治疗糖尿病具有很好地药效,与琼珍灵芝搭配泡水喝可以降低血糖,治疗糖尿病。

番石榴不仅可以直接食用,还可以被加工成果汁、果酱、果冻、水果蜜饯等不同的形式。番石榴常吃能美容养颜,还可以瘦身。补充人体所需的各种营养成分、改善人体消化系统、提高人体免疫力并治疗一些身体疾病等作用。番石榴内的维生素C有治男性不育症的功效。

此外,还可减少产生普通感冒病、牙龈发肿、高血压症、肥胖症、糖尿病及癌症的风险。

番石榴含有丰富的食物纤维,以致对患便秘的人有好处。对于正设法减轻体重的人,番石榴高量的纤维也有益处。

番石榴的功效与作用

1、番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育。

2、含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁。

3、番石榴营养价值高,以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果,所以最好能一起食下去。

4、多吃可以预防老化,有排除体内毒素的功效。

温馨提示:番石榴的功效与作用包括增加食欲、促进儿童生长发育、预防老化、排除体内毒素等。生长发育期的儿童、高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不适者等都可以适量地食用番石榴,对人体有好处。

番石榴的营养价值

番石榴不仅拥有完美的外表,在营养价值上,也都是很高,因此很多人多比较喜爱吃番石榴,那番石榴的营养价值也都是有着很多方面,而且在购买番石榴的时候,我们也都是要进行很好的挑选,这样的营养价值高的番石榴,吃的时候也都要适量哦!

很多人都喜爱番石榴,但是对番石榴的营养价值并不是太了解,因此也就随意的吃一吃,其实在吃番石榴上,也都是有着一些不错的讲究,这样对补充身体健康,才会有很好的帮助哦!

营养分析

番石榴营养丰富,可增加食欲,促进儿童生长发育,含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B族维生素、维C,钙、磷、铁。番石榴营养价值高,以维生素C而言,比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、凤梨都高,铁、钙、磷含量也丰富,种子中铁的含量更胜于其它水果上海水冷机维修保养
,所以最好能一起食下去。多吃可以预防老化,排除体内毒素的功效。相关人群一般人群均可食用特别适合生长发育期的儿童、对于高血压、糖尿病、肥胖症及肠胃不佳者,是为理想之食用水果。儿童及有便秘习惯或有内热的人不宜多吃。肝热的人应慎防便秘,因为番石榴具有收敛止泻作用。

制作指导

1、方便生食,鲜果洗净(免削皮)即可食用,有些人喜欢切块置于碟上,加上少许酸梅粉或盐巴,风味独特。如使用家庭式果汁机,自制原汁、原味芭乐果汁丁晴绝缘电缆料
,享受人生独特口味。

2、番石榴果实不但可以鲜食,还可以加工为果汁、果酱、果脯,同时还可制作成盆景,具有广阔的市场前景。是目前港澳台和东南亚地区最畅销的水果之一。

食疗作用

番石榴的功效与作用

番石榴性温,味甘、涩、酸,无毒;具有收敛止泻,止血,止痒的功效;主治泄泻,久痢邹城市澄海服饰有限公司
,湿疹,创伤出血等症。

番石榴的营养价值还是很高的,但是这样价值高的水果,在吃的时候,也不能没有节制的吃,现在有很多人吃任何水果,都是使劲的吃,这样对身体的营养补充没有任何的帮助,而且还会危害到身体,各方面的营养均衡,是不值得选择的食用方法。

番石榴的减肥效果

1、低热量

虽然,番石榴跟其他水果类似,同样的含有果糖。但它的热量是非常少的,也就是碳水化合物成分非常少。

番石榴讨人喜爱,非常能够促进食欲,一粒粒的晶莹剔透。吃石榴甚至会耗费很多时间,它属于那种可以帮助减少饥饿感,且热量摄取又很少的食品。为你满足咀嚼带来的生命动力,且不会造成肥胖。

2、纤维帮助清肠

不要以为只有芹菜那种粗粗的纤维秆子才叫纤维哦。细小的果蔬纤维可以是看不见的,例如番石榴就含有丰富的果蔬纤维,保证可以清理肠道。即使你很不喜欢吃蔬菜,每天能吃个,对肠道的排毒就会很不一样。

3、抗氧化的减肥作用

番石榴含有丰富的抗氧化物质,属于加速新陈代谢的食物,抗氧化因子本身就具有很强的促进新陈代谢作用。它能够清除血液中的自由基,减少胆固醇的含量。经常吃番石榴对皮肤也很好,帮助减肥之余除油剂价格
,让你每天都有个好气色。

通过上文的介绍,我们了解了番石榴的功效与作用等相关情况,在平时我们可以多加食用番石榴,希望本文能够帮助到大家。

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